방아쇠 수지증후군 좋은음식 나쁜음식 증상!

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손가락을 구부리거나 펼 때 '딱' 하고 걸리는 느낌이 들고 통증까지 동반된다면 방아쇠 수지증후군(Trigger Finger)을 의심해볼 수 있습니다. 오늘은 대표 증상부터 좋은 음식, 피해야 할 음식까지, 자연적인 회복을 돕기 위한 식단 관리 팁을 함께 알아보겠습니다.

✅ 방아쇠 수지증후군이란?

손가락 힘줄이 손가락의 움직임을 따라가지 못하고 걸리면서 생기는 질환입니다. 증상이 심하면 손가락이 아예 펴지지 않는 경우도 있습니다.

주요 원인

• 반복적인 손가락 사용
• 당뇨병, 류마티스 관절염
• 호르몬 변화

✅ 방아쇠 수지증후군 대표 증상

• 손가락 관절 부위 통증
• 아침에 손가락이 뻣뻣함
• 걸리는 느낌
• 힘줄 부위에 혹
• 심한 경우 손가락 고정

✅ 좋은 음식

• 오메가-3 생선: 연어, 고등어, 참치
• 항산화 식품: 블루베리, 토마토, 아사이베리
• 강황: 골든밀크로 섭취 가능
• 견과류: 하루 한 줌 섭취
• 녹황색 채소: 시금치, 브로콜리, 케일

✅ 나쁜 음식

• 정제 탄수화물: 흰쌀, 밀가루, 빵
• 가공육 및 인스턴트 식품: 햄, 소시지, 라면
• 설탕 많은 음식: 케이크, 탄산음료
• 과도한 카페인: 커피, 에너지음료

✅ 생활 속 관리 팁

• 온찜질
• 손가락 스트레칭
• 스마트폰 사용 줄이기
• 정기적 진료

✅ 마무리

초기 식단과 생활 습관 관리를 통해 자연 회복이 가능합니다. 오늘 소개한 음식 리스트를 참고해 건강한 손가락을 유지하세요.

TIP: 증상이 악화될 경우 반드시 전문의의 진료를 받으세요.

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