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당뇨 과일1

살구 칼로리 효능 먹는법(+청 레시피 당뇨 저혈당과일) 이달의 건강요리 자세히보기 >> 여름이 다가오면 살구가 제철을 맞이합니다. 달콤하면서도 은은한 신맛이 어우러진 살구는 과일 그 이상입니다. 특히 살구는 건강 효능이 다양하며, 저칼로리 과일로 다이어트를 하는 분들에게도 인기입니다. 오늘은 살구의 칼로리, 효능, 먹는 방법, 살구청 만드는 법, 그리고 당뇨, 저혈당에 도움이 되는 이유까지 한 번에 정리해보겠습니다.✅ 살구 칼로리: 얼마나 가벼운 과일일까?살구는 100g당 약 48~50kcal로, 매우 저칼로리 과일에 속합니다. 수박(30kcal), 딸기(34kcal)와 비슷하거나 약간 높은 수준이며, 포만감에 비해 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있습니다.100g당 약 48kcal수분 함량이 높아 포만감 유지에 도움다이어트 간식으로 적합 .. 2025. 6. 21.
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