식이섬유 건강1 고지혈증에 좋은음식 나쁜음식 효능 !! 👉 정부 지원금 신청하기👉 이달의 건강정보 바로보기 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나인 고지혈증. 혈액 내 중성지방과 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말하며, 심혈관 질환의 주요 원인이 되기도 합니다. 고지혈증은 식습관만 바꿔도 상당 부분 개선이 가능합니다. 이번 글에서는 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식, 그리고 중성지방·콜레스테롤을 낮추는 실질적인 방법들을 정리해드릴게요.✅ 고지혈증에 좋은 음식고지혈증을 관리하려면, 먼저 혈관 건강을 돕고 지방 대사를 촉진하는 음식 위주로 식단을 구성하는 것이 중요합니다.1. 등푸른 생선 (고등어, 연어, 참치 등)오메가-3 지방산이 풍부해 중성지방 수치를 낮추고 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.일주일에 2~3회 섭취 추천.2. 귀리(오트.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
