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에어컨 감기1

냉방병 예방법부터 대처법, 회복에 좋은 음식 🔍 냉방병이란?여름철 실내외 온도 차이로 인한 자율신경계의 불균형으로 생기는 증상이 바로 냉방병입니다. 주요 증상으로는 두통, 피로감, 소화불량, 콧물, 근육통 등이 있으며, 장시간 냉방 환경에 노출될 경우 면역력이 저하되면서 더욱 악화될 수 있습니다. 추천 건강정보 BEST 5 보기 >> ✅ 냉방병 예방법1. 적절한 실내 온도 유지실내 온도는 24~26도, 실외와의 온도차는 5도 이내로 유지하는 것이 이상적입니다.2. 장시간 냉방 시 환기 필수하루에 2~3회 10분 이상 창문 열기로 공기 순환을 시켜야 세균·곰팡이 번식을 방지할 수 있습니다.3. 얇은 겉옷 준비특히 사무실이나 카페 같은 냉방이 강한 공간에선 카디건이나 스카프로 체온을 보호하세요.4. 수분 섭취와 규칙적인 식사냉방이 몸을 건조하게 만들.. 2025. 7. 3.
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