반응형 여름 건강관리2 냉방병 예방법부터 대처법, 회복에 좋은 음식 🔍 냉방병이란?여름철 실내외 온도 차이로 인한 자율신경계의 불균형으로 생기는 증상이 바로 냉방병입니다. 주요 증상으로는 두통, 피로감, 소화불량, 콧물, 근육통 등이 있으며, 장시간 냉방 환경에 노출될 경우 면역력이 저하되면서 더욱 악화될 수 있습니다. 추천 건강정보 BEST 5 보기 >> ✅ 냉방병 예방법1. 적절한 실내 온도 유지실내 온도는 24~26도, 실외와의 온도차는 5도 이내로 유지하는 것이 이상적입니다.2. 장시간 냉방 시 환기 필수하루에 2~3회 10분 이상 창문 열기로 공기 순환을 시켜야 세균·곰팡이 번식을 방지할 수 있습니다.3. 얇은 겉옷 준비특히 사무실이나 카페 같은 냉방이 강한 공간에선 카디건이나 스카프로 체온을 보호하세요.4. 수분 섭취와 규칙적인 식사냉방이 몸을 건조하게 만들.. 2025. 7. 3. 여름 보양식 추천종류 황금레시피 (+삼계탕 전복 장어) 이달의 건강요리 자세히보기👆 무더운 여름, 기력이 쉽게 떨어지고 피로가 쌓이기 쉬운 계절입니다. 이럴 때일수록 체력 보충과 면역력 강화를 위한 여름 보양식은 건강 관리의 핵심입니다. 이번 포스팅에서는 여름철 대표 보양식의 종류와 각각의 효능, 그리고 삼계탕, 전복, 장어를 활용한 황금 레시피까지 자세히 소개합니다.🔹 여름 보양식이 중요한 이유여름에는 고온다습한 날씨로 인해 땀이 많이 나고 입맛이 떨어지기 쉽습니다. 체내 수분과 영양소가 빠르게 소모되며, 이로 인해 피로감, 무기력증, 소화불량이 발생하기 쉬운데요. 이런 증상을 예방하고 건강한 여름을 보내기 위해선 체력 보충에 효과적인 보양식 섭취가 중요합니다.이달의 건강요리 자세히보기👆🥘 대표적인 여름 보양식 종류1. 삼계탕주재료: 닭, 인삼, 대.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
