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자두 다이어트1

자두 효능 칼로리 레시피 (+변비 다이어트) 이달의 건강요리 자세히보기 >> 자두(오얏)는 6월에서 7월 초에 수확되는 여름철 대표 과일로, 달콤하고 과즙이 풍부해 많은 이들에게 사랑받고 있습니다. 하지만 자두는 단순한 과일 그 이상입니다. 항산화 작용부터 소화기 건강, 다이어트 효과까지 다양한 건강 효능을 갖춘 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 자두의 주요 효능, 칼로리 정보, 건강한 섭취법, 다이어트와 변비 해소에 효과적인 자두 레시피까지 자세히 소개하겠습니다.🍑 자두의 주요 효능항산화 작용으로 노화 방지자두는 폴리페놀, 안토시아닌, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부합니다. 이들 성분은 활성산소를 제거해 세포 손상을 예방하고, 피부 노화를 늦추며 암, 심혈관 질환 등 만성질환의 위험을 낮춥니다.소화기 건강 증진 및 변비 예방자두는 .. 2025. 6. 24.
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