통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식 통풍 예방
👉 정부 지원금 신청하기 👉 필수 건강정보 보기✅ 1. 통풍이란? 원인과 증상통풍은 요산(uric acid)이 체내에 과도하게 쌓이면서 생기는 대사성 질환입니다. 주로 발가락, 발목, 무릎 등 관절에 통증과 염증이 발생하죠.원인: 고퓨린 식이, 음주, 비만, 유전적 요인주요 증상: 관절 부종, 극심한 통증, 열감, 발적✅ 2. 통풍에 좋은 음식 BEST 10요산 수치를 낮추고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 음식들을 소개합니다.✅ 통풍에 좋은 음식 목록음식효능저지방 우유/요거트요산 배출 도움현미, 귀리저퓨린 곡물로 대체 가능감자, 고구마알칼리성 식품으로 염증 완화오이, 셀러리이뇨 작용, 수분 보충키위, 오렌지비타민 C 풍부, 요산 수치 낮춤토마토항산화 작용, 요산 조절브로콜리염증 억제, 섬유질 풍부두부..
2025. 3. 23.
