지방간에 안좋은 음식1 지방간에 좋은 음식 안좋은 음식, 간 건강 식단 👉 정부 지원금 신청하기👉 필수 건강정보 보기✅ 1. 지방간이란?지방간은 간세포에 지방이 과도하게 쌓인 상태로, 방치하면 간염이나 간경변으로 발전할 수 있습니다.원인: 과음, 비만, 당뇨, 고지방 식단 등최근엔 비알콜성 지방간 환자도 급증 중입니다. ✅ 2. 지방간에 좋은 음식 BEST 7등푸른 생선 (고등어, 연어 등) - 오메가-3 지방산 풍부 → 간 지방 축적 억제브로콜리 - 해독작용과 항산화 성분 풍부마늘 - 알리신 성분 → 지방 분해 및 간 기능 개선아보카도 - 건강한 지방 + 항산화 작용녹차 - 카테킨이 간 지방 감소에 도움콩류 (두부, 청국장 등) - 식물성 단백질로 간 부담 줄임견과류 (호두, 아몬드) - 비타민 E와 불포화지방산 풍부✅ 3. 지방간에 안좋은 음식 WORST 6술 - 간.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
